Torna-se essencial neste texto abordar a recupera\u00e7\u00e3o econ\u00f3mica na perspetiva da empregabilidade.<\/p>\n
A pandemia COVID-19 provocou rapidamente efeitos negativos n\u00e3o s\u00f3 na Sa\u00fade F\u00edsica, mas tamb\u00e9m na Sa\u00fade Psicol\u00f3gica.<\/h3>\n
![\"Casas](\"https:\/\/wp.omeuimo.pt\/imoexpansao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/08\/Corona_Virus-min.jpg\")
<\/p>\n
O cumprimento das medidas de seguran\u00e7a e protec\u00e7\u00e3o contra o SARS-CoV-2 implicou uma reorganiza\u00e7\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es, do trabalho, da educa\u00e7\u00e3o, do dia-a-dia. Muitas fam\u00edlias sentiram dificuldade em conciliar o teletrabalho com o cuidado e apoio aos filhos<\/strong>, muitos idosos ficaram fisicamente isolados, muitos trabalhadores perderam o emprego ou ficaram em layoff, enquanto outros, se mantiveram a trabalhar, por vezes em situa\u00e7\u00f5es f\u00edsica e psicologicamente muito exigentes e expostos a maior risco de infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n As consequ\u00eancias negativas e imediatas da pandemia<\/strong> sentiram-se tamb\u00e9m na economia, verificando-se uma recess\u00e3o econ\u00f3mica global que pode ainda desenvolver-se. Embora n\u00e3o seja poss\u00edvel prever ou compreender totalmente os impactos<\/strong> que a crise socioecon\u00f3mica ter\u00e1, as fam\u00edlias e as pessoas enfrentam j\u00e1 dificuldades como o desemprego ou a perda de rendimentos, bem como stress e ansiedade provocados pela deteriora\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de vida.<\/p>\n A um momento que, por si s\u00f3, pode ser doloroso, al\u00e9m da ang\u00fastia financeira que causa, o stress de ficar desempregado\/a tamb\u00e9m pode afectar o nosso humor, as nossas rela\u00e7\u00f5es com os outros (sobretudo aqueles com os quais lidamos no dia a dia).<\/p>\n O emprego \u00e9, frequentemente, mais do que uma forma de sobrevivermos<\/strong> e ganharmos dinheiro. D\u00e1 sentido e significado \u00e0 nossa vida, faz-nos sentir \u00fateis, d\u00e1-nos um objetivo para nos levantarmos todos os dias e influencia quem n\u00f3s somos e o reconhecimento dos outros. Por isso, \u00e9 natural que ficar sem emprego nos possa fazer sentir: magoados ou tristes, zangados ou injusti\u00e7ados, tra\u00eddos, culpados, impotentes ou sem valor, sem esperan\u00e7a no futuro<\/strong>.<\/p>\n \u00c9 importante numa situa\u00e7\u00e3o destas saber que n\u00e3o se est\u00e1 sozinho. Que muitas pessoas enfrentam a mesma incerteza e os mesmos desafios. E, embora o stress de perder o emprego possa ser sentido como esmagador, existem v\u00e1rias coisas que devem ser feitas para voltar a sentir controlo na nossa vida, como por exemplo:<\/p>\n Dar algum tempo a si pr\u00f3prio para se adaptar \u00e0 nova realidade,<\/strong> fazer o luto pela perda do emprego e ajustar-se a situa\u00e7\u00e3o. Mesmo os sentimentos mais desagrad\u00e1veis ter\u00e3o que passar, mas \u00e9 importante reconhec\u00ea-los e permitir-se a senti-los.<\/p>\n Falar com algu\u00e9m em quem confie sobre o que sente.<\/strong> A partilha pode ajudar a lidar com os sentimentos negativos e seguir em frente. Falar com algu\u00e9m e sentir-se escutado e compreendido contribui para diminuir a ansiedade e at\u00e9 trazer novas possibilidades. Tente, ao falar com algu\u00e9m, ter uma procura de solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Aceite a situa\u00e7\u00e3o de estar temporariamente desempregado<\/strong>, antes de partir para um novo emprego. \u00c9 preciso reconhecer qu\u00e3o doloroso foi perder o emprego anterior, \u201csem repisar o assunto\u201d. N\u00e3o personalize, pois ningu\u00e9m \u201c\u00e9\u201d desempregado, todos podemos vir a \u201cestar\u201d, n\u00e3o sendo uma situa\u00e7\u00e3o para a vida.<\/p>\n Apoie-se na fam\u00edlia.<\/strong> O apoio na sua fam\u00edlia pode ajud\u00e1-lo a ultrapassar este per\u00edodo, diga-lhes como o podem ajudar. Uma situa\u00e7\u00e3o de desemprego por vezes afeta toda a fam\u00edlia; tire momentos para falar sobre o assunto, mas tire tamb\u00e9m outros momentos para viver boas\u00a0 experi\u00eancias.<\/p>\n Encontre outras atividades atrav\u00e9s das quais se sinta realizado.<\/strong> O nosso trabalho \u00e9 um grande respons\u00e1vel pela nossa identidade mas n\u00e3o pode ser a \u00fanica fonte de sentimentos de realiza\u00e7\u00e3o pessoal. Aposte em novos hobbies ou hobbies antigos, aposte em atividades em que se possa expressar criativamente.<\/p>\n Fa\u00e7a uma lista de caracter\u00edsticas e experi\u00eancias positivas.<\/strong> Fa\u00e7a uma lista de coisas que gosta e admira em si pr\u00f3prio, caracter\u00edsticas de personalidade, aprendizagens que fez e sucessos que teve.<\/p>\n Cuide de si<\/strong>, procure manter as suas rotinas habituais, h\u00e1bitos de sono e descanso inclu\u00eddos.<\/p>\n Se \u00e9 cuidador ou cuidadora de crian\u00e7as<\/strong> pequenas recorde-as das suas capacidades, da import\u00e2ncia das aprendizagens e da import\u00e2ncia de lutarem por melhores condi\u00e7\u00f5es no futuro. Em situa\u00e7\u00f5es de maior stress \u00e9 ainda mais importante transmitir \u00e0s crian\u00e7as o quanto se gosta delas.<\/p>\n Concentre-se no que pode controlar.<\/strong> N\u00e3o pode controlar se vai ser ou n\u00e3o chamado, mas pode controlar o que faz no per\u00edodo de desemprego, como investir na aprendizagem, desenvolver compet\u00eancias, realiza\u00e7\u00e3o de curr\u00edculo, etc.<\/p>\n Fa\u00e7a e siga um plano de procura de trabalho<\/strong>, pois encontrar um trabalho \u00e9 quase um trabalho a tempo inteiro.\u00a0 Defina um objetivo para a sua procura de emprego e um perfil para os empregos que quer encontrar. Definir um perfil para o que queremos ajuda-nos a encontrar as nossas mais-valias e tamb\u00e9m gerir o nosso esfor\u00e7o.<\/p>\n Reflita sobre as suas compet\u00eancias.<\/strong> Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil pensarmos sobre n\u00f3s pr\u00f3prios, mas quando procuramos trabalho \u00e9 importante pensarmos em n\u00f3s pr\u00f3prios e nas nossas compet\u00eancias.<\/p>\n Explore o mercado de trabalho,<\/strong> comece por pensar na regi\u00e3o onde vive e ou onde pretende trabalhar. Que industrias, atividades comerciais ou outras atividades existem nessas zonas? Que necessidades existem neste momento? Existem atividades sazonais nessa zona?<\/p>\n Seja positivo e proactivo no seu processo de empregabilidade<\/strong>.<\/p>\n A gripe pneum\u00f3nica h\u00e1 j\u00e1 cem anos atr\u00e1s e a experi\u00eancia recente ensinam-nos que, \u00e0s crises sanit\u00e1rias rapidamente se associam crises econ\u00f3micas e sociais, cujos efeitos se fazem sentir n\u00e3o s\u00f3 durante os per\u00edodos de crise, mas bastante tempo ap\u00f3s o seu t\u00e9rmino. Torna-se essencial neste texto abordar a recupera\u00e7\u00e3o econ\u00f3mica na perspetiva da … <\/p>\nFicar desempregado durante uma pandemia acrescenta ainda mais stress e sofrimento.<\/h3>\n
![\"Apartamentos](\"https:\/\/wp.omeuimo.pt\/imoexpansao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/08\/Paulo-Cunha-min.jpg\")
\nPaulo Cunha<\/strong>
\n(Psic\u00f3logo –\u00a0 Diretor Clinico na Mental School e Presidente da Ordem dos Psic\u00f3logos)<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"