Apesar da atual instabilidade do tempo, n\u00e3o podemos esquecer que o Ver\u00e3o se aproxima e s\u00e3o esperados aumentos da temperatura que podem levar a impactos efetivos sobre as pessoas mais vulner\u00e1veis.
\nA exposi\u00e7\u00e3o ao calor extremo \u00e9 uma agress\u00e3o ao organismo de cada um, tendo como consequ\u00eancia por si s\u00f3 o aumento do risco de desidrata\u00e7\u00e3o, a descompensa\u00e7\u00e3o e agravamento de patologias cr\u00f3nicas, toxinfec\u00e7\u00f5es alimentares, golpes de calor e at\u00e9 morte.<\/p>\n
Existem grupos de risco, sendo talvez os idosos os mais expostos e as pessoas portadores de doen\u00e7as cr\u00f3nicas, como o caso da diabetes, da doen\u00e7a card\u00edaca vascular, renal, respirat\u00f3ria e mental.
\nAssim, importa divulgar medidas de preven\u00e7\u00e3o e controlo, que se traduzem, no refor\u00e7o da alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequada, na garantia do conforto t\u00e9rmico, e na abstin\u00eancia de esfor\u00e7os f\u00edsicos intensos em per\u00edodos de maior calor.<\/p>\n
A habita\u00e7\u00e3o deve permanecer fresca, mantendo o conforto dos idosos e garantindo a termorregula\u00e7\u00e3o dos mesmos.<\/p>\n
Torna-se, portanto, priorit\u00e1rio prevenir e minimizar os potenciais efeitos do calor extremo na sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, protegendo os mais vulner\u00e1veis e promovendo a igualdade em sa\u00fade.<\/p>\n
A desidrata\u00e7\u00e3o, a descompensa\u00e7\u00e3o e agravamento de doen\u00e7as cr\u00f3nicas ocorrem no per\u00edodo de ver\u00e3o pela ocorr\u00eancia frequente de temperaturas extremas muito elevadas, com per\u00edodos prolongados no tempo e com altera\u00e7\u00e3o da qualidade do ar.<\/p>\n
A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao calor pode levar a efeitos negativos na sa\u00fade do indiv\u00edduo, particularmente no idoso.<\/p>\n
A exacerba\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f3nicas: pessoas com diabetes, doen\u00e7a card\u00edaca, vascular, respirat\u00f3ria, renal, mental s\u00e3o mais vulner\u00e1veis \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao calor.<\/p>\n
Nesta \u00e9poca do ano, destacam-se tamb\u00e9m as queimaduras solares e insola\u00e7\u00f5es resultantes da exposi\u00e7\u00e3o prolongada e desprotegida ao sol.<\/p>\n
Os mosquitos e carra\u00e7as, potenciam o risco de transmiss\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n
\u00c9, portanto, fundamental, a ado\u00e7\u00e3o de medidas Preventivas tais como:<\/p>\n
a) Hidrata\u00e7\u00e3o: bebendo \u00e1gua, mesmo que n\u00e3o solicitada; assegurar a ingest\u00e3o de bebidas frescas (\u00e1gua e sumos naturais de fruta sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar).<\/p>\n
b) Alimenta\u00e7\u00e3o: alimentos com elevado teor de \u00e1gua e ricas em sais minerais (frutas, legumes crus, sopa e p\u00e3o). As refei\u00e7\u00f5es devem ser fraccionadas ao longo do dia; acautelando as condi\u00e7\u00f5es de armazenamento e conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos (frigor\u00edficos, arcas congeladoras).<\/p>\n
c) Vestu\u00e1rio: Incentivar a utiliza\u00e7\u00e3o de roupas de algod\u00e3o, de cor clara e confort\u00e1veis e cal\u00e7ado aberto.
\nd) Exposi\u00e7\u00e3o solar: Evitar as divis\u00f5es mais expostas ao sol, especialmente entre as 11h e as 17h.<\/p>\n
e) Conforto t\u00e9rmico. Fechar as janelas e cortinas, particularmente das fachadas mais expostas ao sol, mantendo-as dessa forma enquanto as temperaturas exteriores se encontrarem mais elevadas que os interiores; manter as portas exteriores abertas o m\u00ednimo de tempo poss\u00edvel de forma a minimizar a entrada de ar quente.<\/p>\n
f) Manter aten\u00e7\u00e3o aos alertas das Entidades respons\u00e1veis nomeadamente Instituto Portugu\u00eas do Mar e da Atmosfera, I.P. (IPMA) e as Autoridades e Sa\u00fade.<\/p>\n
Apesar da atual instabilidade do tempo, n\u00e3o podemos esquecer que o Ver\u00e3o se aproxima e s\u00e3o esperados aumentos da temperatura que podem levar a impactos efetivos sobre as pessoas mais vulner\u00e1veis. A exposi\u00e7\u00e3o ao calor extremo \u00e9 uma agress\u00e3o ao organismo de cada um, tendo como consequ\u00eancia por si s\u00f3 o aumento do risco de … <\/p>\n