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Planear as férias ou uma viagem ao estrangeiro é uma experiência emocionante, mas não descure na prevenção, nomeadamente na garantia de assistência médica, em caso de necessidade.

Nesse aspeto, o Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) é um excelente aliado.

Além de ser válido por dois anos e gratuito, o CESD garante assistência médica nos países da União Europeia, Suíça, Noruega, Reino Unido, Islândia e Liechtenstein, durante estadias temporárias.

Os cuidados médicos são prestados gratuitamente ou com o mesmo custo que têm para os cidadãos do país onde estiver.

Quem e como pode pedir o CESD?

Todos os residentes legais podem pedir o CESD, desde que sejam beneficiários da Segurança Social, de subsistemas de saúde públicos ou privados, utentes do SNS (sem Segurança Social ou subsistema de saúde), trabalhadores destacados no estrangeiro, ex-trabalhadores no estrangeiro ou estejam inscritos no Seguro Social Voluntário.

»» Cada membro da família deve ter o próprio CESD, não se esqueça de pedir para as crianças e jovens.

O CESD pode ser pedido online ou presencialmente:

»» Para efetuar o pedido online, basta aceder à Segurança Social Direta e no menu “Doença” selecionar a opção “Obter Cartão Europeu de Seguro de Doença”, clicar em “Iniciar pedido” e seguir as instruções.

»» Para fazer o pedido presencialmente, dirija-se a um balcão de atendimento da Segurança Social ou Loja do Cidadão.

Ter um alpendre é um sonho tornado realidade para muitas pessoas, porque significa que têm um espaço exterior para conviver, relaxar e estar em contacto com a natureza.

Ora, em plena primavera, já com o verão à espreita, a questão a que se impõem responder é: como devemos decorar o alpendre para o tornar acolhedor e apelativo, ou seja, para criar um refúgio tranquilo à entrada ou nas traseiras de casa?

Por razões óbvias, o tapete de boas-vindas é o protagonista da entrada, por isso, escolha um tapete cheio de estilo, que dê um toque de cor e personalidade ao alpendre, e mantenha-o limpo e bem conservado.

Além do tapete, que outros elementos compõem o alpendre?

Os móveis… uma mesa redonda ou retangular,  conforme a dimensão do espaço, cadeiras, espreguiçadeiras, sofás ou camas de rede: estes elementos criam uma atmosfera acolhedora, perfeita para conviver e relaxar.

Os têxteis… as almofadas, os tapetes e as cortinas trazem conforto e estilo ao alpendre. Opte por materiais resistentes para garantir uma vida longa à decoração.

As luzes… de parede, suspensas ou solares criam uma atmosfera acolhedora durante a noite: combine luzes diferentes para criar um ambiente relaxante e desfrutar das noites quentes.

As plantas… um pequeno jardim ou horta complementa o alpendre de forma encantadora: crie prateleiras ou organize os vasos para criar um ambiente verde e convidativo.

Para aumentar a produtividade e a concentração no trabalho é fundamental ter a secretária organizada e limpa, tanto em casa como no escritório.

Entre as formas mais simples e eficazes, consta o ato de eliminar tudo o que não faz falta, ou seja, em manter apenas o que precisa na secretária.

Contudo, isso implica fazer uma “revisão” periódica aos objetos e aos documentos que tem na secretária para ver o que já é dispensável.

A instalação de tomadas suspensas ou por baixo do tampo liberta espaço e torna a secretária mais organizada e funcional.

Além disso, a limpeza da mesa de trabalho facilita a identificação dos acessórios essenciais para ter a secretária organizada. Quais são?

– Os organizadores de secretária são fundamentais para manter canetas, tesouras e outros pequenos acessórios sempre à mão e organizados.

– Os quadros de avisos são uma excelente opção para pendurar notas, lembretes e calendários, visto que ajudam a manter a agenda e os compromissos sob controlo.

– Os candeeiros de secretária são indispensáveis para evitar a fadiga ocular e criar um ambiente confortável.

– Os separadores de gavetas são uma solução prática e eficaz para aproveitar melhor o espaço e evitar perder tempo à procura de objetos ou de documentos.

O carro elétrico já se transformou na escolha de muitas pessoas e a aquisição destes veículos tende a aumentar, o que torna fundamental compreender o processo de carregamento em casa, ou seja, a forma mais conveniente e económica de manter os veículos alimentados.

Para desfrutar de uma experiência de carregamento eficiente e tranquila e contribuir para um futuro mais sustentável e ecológico, basta instalar um posto de carregamento doméstico de forma adequado e escolher o carregador correto.

Por exemplo, sabe que as tomadas convencionais não estão preparadas para responder a longas sessões de carregamento com correntes elevadas?

Para carregar um veículo elétrico de forma rápida e eficiente invista num posto de carregamento doméstico.

Estes dispositivos instalam-se facilmente e garantem tempos de carga reduzidos, aliás, por norma, não é necessário mexer muito na infraestrutura elétrica, mas convém avaliá-la para garantir a viabilidade técnica da instalação.

Depois, basta escolher um carregador compatível com a instalação elétrica e as necessidades do veículo, em termos de potência e funcionalidades.

Se morar num condomínio, preste atenção às opções de carregamento disponíveis, tendo em conta o tipo de estacionamento, a fonte de alimentação elétrica e a possibilidade de partilhar ou de ter um ponto de carregamento exclusivo.

Um CONSELHO… carregue o veículo durante as horas em que de tarifa de energia é mais baixa, isso resulta em economias significativas a longo prazo.

É usada, geralmente, como garagem ou zona de lavandaria, ou para arrumação, mas existem caves com dimensão, altura, ventilação e luminosidade suficiente para criar uma área para relaxar.

Para tirar o máximo proveito desta área da casa, convém verificar se não existem vestígios de humidade ou de infiltrações e apostar num bom sistema de isolamento térmico e acústico, assim, assegura-se de que o espaço reúne condições de conforto todo o ano.

Depois basta pensar numa divisão que gostasse de ter em casa, além das que já possui, e pôr as mãos à obra. Veja as nossas sugestões!

– Crie uma pequena sala, com um ambiente idêntico aos das salas de cinema, onde possa reunir a família e os amigos e desfrutar de longas sessões de cinema.

– Transforme a cave num ginásio com equipamentos e espaço para praticar ioga ou pilates, por exemplo, se gostar de praticar exercício físico.

– Separe a vida pessoal da profissional, ou seja, monte o escritório na cave.

– Use este espaço para criar uma área de estudo ou de brincar.

– Dê espaço à tranquilidade e ao bem-estar: crie um estúdio (refúgio) na cave.