As dificuldades advindas da situação económica que há mais de um ano marca o quotidiano de milhares de jovens e famílias têm contribuído para a deterioração da saúde do cérebro.
A verdade é que há uma certa tendência para ignorar os sinais, mas é fundamental cuidar da saúde da mente, porque esta determina a forma como nos sentimos, pensamos e agimos, e os pequenos descuidos podem ter consequências graves.
Previna-se, existem 5 formas simples de zelar pela saúde mental.
»» SINTA e ACOLHA as suas emoções sem vergonha: deixe fluir! Sabia que ao aprisionar emoções e pensamentos pode desenvolver distúrbios mentais?
»» ACEITE as suas fragilidades e receios. Todos temos!
»» EXPRESSE-SE! Ou seja, partilhe com alguém o que está a sentir, por exemplo, com um psicoterapeuta.
»» NEGAR emoções, como a angústia e o medo, provoca ansiedade e agrava a situação. Seja honesto consigo.
»» DEFINA limites e dedique-se a não fazer nada, nem sequer a pensar!