Categoria: Dicas

Para passar uma noite descansado às vezes não basta um bom colchão e uma boa almofada, por vezes também é importante investir em velas aromáticas e óleos essenciais.

As boas noites de sono são uma necessidade para muitos, e para alguns um verdadeiro luxo. Existem várias medidas essenciais a tomar ao longo do dia para melhorarmos as nossas noites de sono. Exercícios, meditar e evitar alguns alimentos são algumas dicas importantes, mas também há maneiras de preparar o quarto para deixá-lo mais agradável e acolhedor para o descanso. Fique com estas dicas para o ajudar a ter uma melhor noite de sono.

Almofada à sua medida
Modelos mais baixos são uma excelente opção para quem opta por dormir de barriga para cima. Quem prefere dormir virado para o lado, deve optar por almofadas mais altas para compensar a altura dos ombros. O fundamental na hora de comprar é entender se o modelo deixa a cervical numa posição confortável.

Escolha a iluminação mais adequada
Para os quartos, o ideal são luzes com temperatura de cor mais quente, como tons amarelados, que vão ajudar a criar o cenário de transição ideal para a produção da melatonina, a hormona do sono.

Os aromas são uma boa opção
Os óleos essenciais são grandes aliados na tarefa de deixar um ambiente mais tranquilo. Para dormir bem, a dica é colocar uma gota de óleo essencial de lavanda na almofada. Outros aromas, como o gerânio e o capim-limão, também ajudam a acalmar quando usados em difusores.

Coloque os aparelhos eletrónicos de lado
Muito comum em smartphones e tablets, a luz azul pode suprimir a produção de melatonina, enquanto estimula a produção de dopamina, serotonina e cortisol (que nos deixam em alerta). A exposição à luz artificial por mais horas ao longo do dia pode impactar na qualidade e nas horas de sono. Tente deixar estes equipamentos de lado duas a três horas antes de dormir.

Não se assuste com a burocracia. O processo é bastante mais fácil do que possa parecer.

Para adquirir um imóvel, é necessário ter um Número de Identificação Fiscal, o chamado NIF, mesmo se for um cidadão estrangeiro.

No caso de já residir em Portugal, o cidadão estrangeiro deverá dirigir-se a uma loja de cidadão ou serviço de finanças com o seu documento de identificação ou passaporte e autorização de residência.

No caso dos cidadãos que não sejam residentes em Portugal, mas sim no resto da União Europeia, não necessita de entregar a autorização de residência, sendo essa mesma alterada pelo Certificado de Registo da Cidadão da União Europeia. Este documento é expedido pela Câmara Municipal da área de residência.

Para cidadãos estrangeiros, que apesar de quererem comprar casa em Portugal, residam no estrangeiro, terão de apresentar o documento de identificação ou passaporte para solicitarem o NIF.

No caso do seu país de residência não fazer parte da União Europeia ou se estiver a viver em países como a Islândia, Noruega ou Liechtenstein, o processo passa por nomear um representante fiscal, singular ou coletivo, que tenha domicílio fiscal em Portugal.

Com a estação nova, chega também a hora da decoração nova. Por isso, hoje deixamos algumas ideias para que se possa inspirar nas novas tendências deste outono-inverno.

Cores

As cores caramelo, canela e verde oliva vão ser tendência, para um ambiente mais aconchegante. Destacam-se ainda as cores pastel e terra, tons naturais, clássicos e elegantes.

Estilo escandinavo

O estilo escandinavo veste-se de cores mais escuras, mas mantém os seus pontos fortes, como os móveis de madeira e as suas texturas características.

Estilo ‘Grandmillennial’

Este estilo é oposto ao minimalismo e ao moderno. Pode parecer um caos para alguns, mas transmite a personalidade de pessoas únicas e irreverentes. Trata-se da mistura de diversos estilos, consoante o gosto de quem decora.

Móveis redondos

Esta época, as linhas retas vão ser vencidas pelas curvas, suaves e descontraídas. Além disso, os móveis redondos concedem mais espaço e fazem-no parecer maior, além de serem sofisticados e dinâmicos.

Tijolos

As paredes de tijolos à vista estão de volta neste outono-inverno, para dar um toque sofisticado e aconchegante a uma casa moderna.

Veludo

Pode parecer uma escolha mais difícil, mas quando combinado com cores quentes e tons de terra, o veludo ajuda a criar uma atmosfera luxuosa e elegante. Pode optar por almofadas, acessórios ou até uma cadeira para um canto de leitura.

Pesquisas mostram que o tipo de tarefa e o estilo musical tendem a determinar se ouvir música vai melhorar ou prejudicar o seu desempenho. Isto porque a música afeta o cérebro de diferentes formas.

Vantagens

Quando o local de trabalho está barulhento, ouvir música é vantajoso, uma vez que ajuda a diminuir o número de inputs que o cérebro recebe e, consequentemente, a diminuir os níveis de stress e a aumentar o foco.

Durante trabalhos repetitivos, a música pode ajudar a trabalhar mais rápido e a cometer menos erros. Isto porque ouvir a música que se gosta liberta neurotransmissores (dopamina, serotonina e noradrenalina), que ajudam à concentração, ao relaxamento e à alegria.

Desvantagens

A primeira é sempre que tem de se fazer algo novo, aprender verbalmente ou pela leitura. A música pode atrapalhar o processo de aprendizagem, uma vez que este requer análise por parte do cérebro para assimilar instruções. Isto acontece sobretudo quando a música tem voz e letras que sobrecarregam o cérebro.

Além disso, quando ouve uma música nova, essa tarefa constitui uma novidade, uma surpresa para o cérebro, que liberta dopamina e traz prazer à pessoa. Isto pode ser prejudicial ao trabalho, uma vez que a música se torna mais interessante e pode roubar a concentração e a atenção necessária ao trabalho.

Os quadros são elementos decorativos que são sempre bem-vindos, independentemente do estilo.

Além de poderem complementar outros objetos decorativos, ainda ajudam a demonstrar a personalidade dos moradores e a transmitir determinadas sensações. Quando falamos de quadros, falamos de molduras com pinturas, fotografias, imagens impressas, posters, colagens…

Um dos desafios é escolher as molduras e saber onde as colocar, ou seja, fazer a composição do projeto. Neste caso é importante ter atenção à altura, proporção, tipo, tamanho da parede, etc. Mas pode sempre jogar com formas, tamanhos e texturas. A sua imaginação e gosto é o limite.

Dica: Os quadros devem ficar a uma altura de 1,60 m, de forma a permitir uma boa visualização.

Estamos em plena época de férias que agora, mais do que nunca, pede tempo em família. Se tem amigos de quatro patas, sabe que eles também fazem parte dessa família, não é?

Em Portugal, não existem muitas praias que permitam o acesso de cães, mas ainda há alguns destinos que pode desfrutar com toda a família, incluindo com o seu patudo.

Mas, antes disso, relembramos algumas regras a ter em conta:

– É obrigatório que o teu animal esteja registado;

– É necessário utilizar trela e açaime, caso seja de uma raça potencialmente perigosa;

– Deve manter as condições de higiene da praia;

– Deve ter em atenção a segurança e bem-estar dos outros banhistas.

Agora sim, deixamos-lhe o nome de quatro praias que aceitam a entrada dos nossos amigos!

1 – Praia do Coral em Viana do Castelo

2 – Praia do Porto da Areia Norte em Peniche

3 – Praia da Ramalha Sul em Esposende

4 – Praia Suave Mar em Esposende

Qual vai visitar?

Há uma nova moda que veio para ficar: a divisão de espaços sem recorrer a paredes, de forma a criar espaços mais amplos e luminosos.

Deixamos-lhe algumas ideias:

– Use plantas e arbustos para dividir ambientes;

– Experimente biombos, continuam sempre a ser uma opção clássica e segura;

– Estantes abertas delimitam as áreas e ainda servem para arrumação e decoração (mas não a encha demasiado, para poder passar luz natural);

– As divisórias de vidro são outra opção, pois também servem como elemento decorativo;

– Cada vez mais na moda estão as ripas de madeira com espaçamento entre elas;

– Aproveite o chão para criar as divisões, seja com pavimentos diferentes, azulejos ou tapetes.

Vai mudar-se para a sua casa nova e quer pô-la mais a seu jeito? Ou apetece-lhe simplesmente mudar os móveis de sítio e dar vida às suas paredes? Então este artigo vai ajudá-lo a inspirar-se.

Papel de parede

A escolha do papel de parede pode ajudar a transformar um espaço, tanto dando-lhe uma vida nova, como fazendo com que pareça maior, mais claro, mais aconchegante, mais luxuoso… Dê asas à sua imaginação e arrisque. Faça paredes de destaque, coloque papel em varandas ou escadas, ou até mesmo em frigoríficos, entre eletrodomésticos ou no teto.

Espelhos

Os espelhos são um elemento fundamental, não só pela sua função prática, como pela diferença que podem fazer no ambiente decorativo. Além disso, são sempre uma boa ideia para dar a ilusão de que um compartimento é maior. Experimente os espelhos redondos, uma das tendências do momento.

Arrumação

A aposta em cestos, caixas e prateleiras é sempre uma mais-valia tanto em termos decorativos como para ajudar à arrumação. Aqui pode brincar com cores, padrões, materiais… e nelas pode arrumar um pouco de tudo.

Plantas

As plantas dão um toque fresco e humano à sua casa e combinam com todas as divisões. Pode optar por ter vasos no chão, jardins verticais, suspensos, etc. Além de servirem como elementos decorativos, as plantas em casa também podem ajudar a melhorar a qualidade do ar e até a eliminar a poluição, especialmente quando existe menor renovação de ar.

Acessórios

A renovação dos acessórios é sempre uma boa (e económica) ideia. Sejam quadros, molduras, almofadas, tapetes, pufes ou jarras, as hipóteses de decoração e personalização de um espaço são infinitas.

Se é o seu caso e procura soluções mais amigas do meio ambiente, hoje ajudamos com algumas regras a ter em conta na sua cozinha.

– Reutilize caixas de plástico, sacos de tecido, jarras, termos e formas de bolos para guardar a comida, evitando assim o uso de alumínio e celofane.

– Compre e armazene os alimentos de forma a consumir primeiro aqueles cuja validade vai terminar mais depressa.

– Congele frutas e vegetais da época. Assim, mais tarde, não precisará de comprá-los fora de época, altura em que são menos ecológicos e até menos saborosos e nutritivos.

– Aumente a temperatura do termóstato do frigorífico. Temperaturas muito baixas, abaixo dos 3 °C, levam ao consumo desnecessário de energia.

A WGSN e a Coloro elegeram as cinco cores do verão, com base em várias características em torno da psicologia das cores.

Juntas, elas promovem o bem-estar físico e mental, bem como a necessidade de conforto.

Segundo as duas empresas, estas cores do verão também foram eleitas com base nos avanços tecnológicos e na difusão da cultura digital.

A cor do ano de 2021 também já foi eleita e é a primeira da imagem, a A.I. Aqua.

Vai inspirar-se?